Как правильно держать ракетку в бадминтоне

Ракетку при игре в бадминтон можно держать по-разному, приспосабливая хватку применительно к различным ударам. Универсальная хватка ракетки заключается в следующем (рис. 1, 2):

• левой рукой взять ракетку за стержень ручкой к себе так, чтобы плоскость обода головки ракетки была перпендикулярна полу;
• правой рукой взять ракетку за ее ручку, как бы здороваясь с ней, и обхватить ее, словно при рукопожатии;
• рукой обхватить рукоятку так, чтобы видеть торцовый конец настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений;
• первая фаланга большого пальца должна лежать слева – сбоку на широкой плоскости ручки.

Рис. 1. Техника хватки ракетки и точки ее соприкосновения с ладонью (выделены темным цветом)

Рис. 2. Рекомендуемые общие положения хватки ракетки 

Существуют специальные термины, обозначающие название сторон головки ракетки: открытая сторона и закрытая сторона (рис. 3, 4). Если вы правильно держите ракетку и вытянули руку вперед перед собой так, чтобы плоскость головки ракетки была перпендикулярна поверхности пола, то открытая сторона ракетки левая, закрытая – правая. При ударах открытой стороной ракетки рука с ракеткой при замахе как сальная хватка получается, если вы обхватываете ручку ракетки посередине так, как будто здороваетесь с ней, при этом плоскость головки ракетки направлена перпендикулярно полу.

Рис. 3. Название сторон головки ракетки

Рис. 4. Зоны ударов различными сторонами ракетки относительно тела спортсмена

Однако ряд спортсменов держат ракетку ближе к стержню, когда играют у сетки. Это позволяет сократить время удара по волану. В настоящее время у мастеров помимо универсальной существуют хватки ракетки двух основных разновидностей: азиатская и европейская.

Азиатская хватка – когда ладонь обхватывает ручку ракетки ближе к основанию стержня, как при игре у сетки. Такая хватка дает существенные преимущества в реакции, но для нее необходимы высокая техника и хорошие физические качества спортсмена.

При европейской хватке, когда кисть игрока обхватывает ручку ракетки у ее торца – края, противоположного основанию стержня, существует преимущество в силе удара по волану за счет увеличения длины ударного плеча. Но такая хватка замедляет реакцию на волан.

Однако в период начального обучения целесообразно держать ракетку универсальным способом. Из основной универсальной хватки с помощью пальцев ракетка может быть перехвачена в другую хватку для выполнения ударов как открытой, так и закрытой сторонами ракетки (рис. 5). Помните, что ракетку нужно держать легко, не сжимая пальцев. 1 2

Рис. 5. Хватки ракетки для ударов: 1 – справа (открытая); 2 – слева (закрытая)

Игроки в разных игровых ситуациях меняют хватку. Наиболее распространено такое изменение хватки при ударе по волану, пролетающему слева от игрока, когда большой палец располагают на широкой грани ручки, усиливая давление на волан. Главные показатели правильности хватки ракетки – это отсутствие травматизма, удобство и эффективность игры. 

Из пособия Бадминтон в Вузе

Так же рекомендуем посмотреть урок Тренера Ли "Хват ракетки"